QUE ES EL DEPORTE??

EL DEPORTE:





*En la actualidad , el ejercicio y el deporte, tanto el recreativo como el educativo y el competitivo, cumplen una función muy importante para mantener y desarrollar la salud de ser humano,.


No es necesario hacer deporte de competición; sólo basta realizar algo de actividad física durante la semana para sentirte mejor. Se calcula que hacer deporte entre 30 y 40 minutos un día si y otro no, mejora nuestra salud. ¡ Imaginate si lo haces todos los días!





¿SABÍAS QUE...


Si nos alimentamos adecuadamente, dormimos lo necesario, y hacemos deporte, estamos asegurándonos un estado de salud correcto?.






¿Qué deporte elegir?





Lo 1º que debes saber es que el deporte más recomendable para ti es el que más te guste. Lo importante es que seas constantemente en su practica. Que te impongas a ti mismo/a unos días


y horas para ser (3-4 veces por semana) y que sea el deporte que sea para evitar leciones, hagas siempre pr ecalentamientos.





¿Por qué hacer deporte?


El deporte siempre es recomendables.Piensa que incluso a las personas mayores que han tenido un infarto se les recomienda que hagan actividad física. La actividad física mejora nuestro corazon , la capacidad de nuestros pulmones, hace que nos sintamos fuertes y mejora nuestro aspecto físico TODAS SON VENTAJAS!!!

MÁS ADELANTE CONTAREMOS MÁS INFORMACIÓN DE DISTINTOS TIPOS DE DEPORTES, Y VARIOS CONSEJITOS!!

ESPERO QUE LES GUSTE ESTE ADELANTO!!

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